从每个人都说的单词的令人愉悦的表现来看，我们可以看到，这实际上是对一个人的需求的一种表达，希望其他各方可以同意他们的要求或获得对他人的认可和接受。从这个角度来看，这实际上可以被视为礼貌的术语。 语言学家加布里埃尔·卡斯珀（Gabriel Casper）认为，礼节性通常可以分为两种类型：一种根据双方的社会认同选择语言形式，例如对社会身份的识别，即使用尊重老年人的标题。另一个是战略礼貌。这与国家无关。一种积极选择的语言策略，以避免或减轻可能的人际冲突，例如通过扰乱他人来添加诸如“为您的不便道歉的短语”。 但是问题是，当许多人要求时，他们已经自动化了另一个人拒绝，所以他们反复使用单词来避免这些不良情况，并陷入了一系列问题中，例如“我的要求太多”。 “如果我提出这样的要求，会不开心吗？” “你会为此恨我吗？” “你会为此恨我吗？” 在心理学中，这种令人愉悦的口腔综合征实际上是人际交往敏感的过度敏感性的一种体现，它指的是个人感知和响应社会信号的能力，例如他人的态度，感受和意图。这是因为正常的人际灵敏度需要对其他行为行为进行持续调整。但是，这种人际敏感性可以显示出对他人的评估，拒绝和接受的高度监视。 特别是，被接受和避免拒绝的愿望通常是写作的两个心理根源。心理学研究发现，人们具有较高的人际交往敏感性，并且在社会互动中没有被他人认识和接受，他们通常是M矿石可能表现出有利的行为。 这是因为他们对社会互动的威胁信号非常谨慎，即即使是中立或无关的信号也可以解释为拒绝的标志。此外，他们的某些认知非理性信念经常引起焦虑： 阅读思想：“这是如此忙碌，以至于您绝对不会自愿在没有足够证据的情况下的其他人的思想，感受或意图中帮助我。” 灾难性：面对真实和负面事件或虚构的负面事件时，我倾向于认为最坏的情况会发生，并说：“如果拒绝我，该怎么办？ 但是，我们可以看到，这些非理性的信念是抒情而痛苦的感觉，在个人被拒绝之前发生，但是INI将它们分开以准备几种方法来获得对他人的认可并减少拒绝的可能性。例如，使用单词中经常使用语气的重复和重复单词来表达您的良好态度，或使用“如果您不能，这是可以的，”减少您的期望。 因此，如果您在提出合理的需求时不断经历纠缠和担忧时期，那么它可能是人际敏感的人。 我们为什么害怕被拒绝？ 从心理角度来看，我们每个人对拒绝都有一定程度的敏感性。这是因为人类的核心需求之一是寻求对他人的认可并避免被拒绝。 从心理角度来看，我们每个人都有一定程度的人际敏感性。这是因为人类的核心需求之一是寻求对他人的认可并避免被拒绝。但是，谁对人际关系太敏感了，随之而来的许多问题出现了。问题变得更加严重，尤其是如果您太敏感而无法拒绝。 研究表明，对人际关系的高敏感性可以轻松解释人们的故意行为作为有意的拒绝，因此减少了对关系的满意度，因此，对人际关系的高度敏感会破坏严重的亲密关系。抑制敏感性较高的个体通常在孤独，焦虑和抑郁方面获得更高的分数。 因此，谁不想被拒绝是一件好事，但是对它太敏感并不是一件好事。 但是，为什么某些人对拒绝超出规范的敏感性呢？这主要与个人的过去经历有关。 1。早期创伤 在许多心理理论中，童年经历的情感创伤的重要性是与成年人一样与人和事物打交道。 从发展心理学的角度来看，童年是一个敏感的时期，可以发展心理特征，例如人格，归属感和自尊心，以及父母和孩子的抚养方式直接应对T的需求继承人的孩子“塑造孩子的核心信念，好像我值得被同样被爱或受到尊重。” 一项在PLOS上发表的研究表明，对儿童的情感过失和虐待的经历会增加个人监视或对拒绝的敏感性，以使未来可能的人际拒绝。 换句话说，对拒绝的高度敏感是因为人们倾向于遭受拒绝和疏忽的早期创伤，这会导致强烈的人际关系感，并相信其他人会拒绝自己。 2增长环境阻止我们表达需求 在我们不断增长的环境中，通常不建议您充满信心地表达您的需求。相反，他们从小就开始教我的东西是“很少通过打扰别人，智慧，思考他人，我们认真对待他人。” 正是由于这个不断增长的环境而发展以保护真正的自我，一种心理开发的cal防御机制是为了适应环境并保护真正的自我，这被表示为提交和“心脏”的形象。 结果，我们非常强烈，我们在合理的需求方面遇到了艰难的时光，我们对拒绝人际关系的拒绝非常敏感。 如何改变写作的愉悦症状？ 简而言之，以礼貌的方式提出我们的需求是正确的，但是它仍然感到不焦点和不可阻挡的关注，很容易导致文本，担心别人渴望接受或其他人害怕拒绝。 但是，考虑到这一点，能够理解令人愉悦的言语疾病背后的心理机制实际上是变化的第一步。那么，您还需要采用哪些其他特定方法来完全改变写作的愉悦症状？ 创建心理空间 当您通常使用这种崇拜和单词来表达您的需求时，您可以使用以下有效的问题来创建心理抑制和认可的步伐，并阐明对这种令人满意的惯性语言的必要性。 “这是一个合理的需求吗？还是您要其他人提供帮助？” “我真的想表现出尊重或使用这本书，因为我害怕拒绝吗？” ・“我可以以更简洁和直接的方式表达我的需求吗？” “如果另一方拒绝，他们会否认我吗，还是那意味着没有解决问题？” 制定正确的非理性信念 此外，如果您经常陷入精神阅读或灾难性之类的非理性信念，则有两种有效纠正非理性信念的方法。 1.如何衡量证据：使用手机或文件列出支持并反对特定想法的证据，例如“它有证据表明对方不会拒绝我？”，比较两种类型的证据，以水平地获得更合理和客观的观点，并取代原始的非理性信念。 2。如何降低箭头：换句话说，“另一个人拒绝我”的想法会反复问：“如果这是真的，这对我来说意味着什么？”并继续想知道每次得到答案，直到达到最低水平的信念。 这样，我们可以发现带领我们进入他人的真正原因，并因此消除了非理性的信念。 练习以坚实的方式表达您的需求 礼貌和坚定实际上并不矛盾。硬度意味着明确表达自己的需求，而礼貌意味着给对方尊重态度。因此，我们可以清楚地以一种柔和但清晰的语言确定我们的需求，并允许其他部分具有选择。 ： -cambie您的工作场所：“如果不方便，好吧，哈哈哈”，“如果有请求或方便，它可以帮助我吗？” - 在备忘录中，更改“对不起，我不能做任何辣的事情”，因为“请辣，谢谢。” 与自尊分开 宜人的局面后面引起的疾病是，在许多方面，我们将拒绝等同于否定自尊。 改变这种消除这种认知的有效方法是消除认知。这是指认识的谎言，即想法只是语言产品。具体来说，您可以伸展。 当我害怕被拒绝的想法出现在我的脑海中时，这是一个自动判断的大脑，但我不必相信自己受到邀请。” - 将这个想法视为一片云或水流，而不是保留它，而是看着它漂浮。 - 阅读困扰您并重复20次的想法，您会发现这不是真的，而是声音。 通过这些方法，我们可以摆脱这些想法，并意识到被拒绝真的很好。这并不意味着我们不重视它，也不是不够的，正如我们想象的那样，它并不需要所有人和一切。 随着时间的流逝，我们不再关心拒绝解决这个问题，并最终告别了文本的愉快疾病。 计划和生产 作者：ACC心理学科学 修订丨FangChunlei心理学，中国科学院中国心理学协会的成员 计划：钟元 钟阳首席编辑 审查 （中国的官方微信帐户，《科学的普及》）[编辑：刘huan] 新的第四军的第一场战斗前往江恩，士兵们忘了用日语大喊 旧冷饮料怎么样？各种时尚名称 Qilian Mountain Wildlife救援站：距离距离高原生态系统的保护 关税谈判几乎没有进步。美国想要一个面孔，谁支持这种情况？ 白金价格突然上涨。你可以更换钱吗？ 6月在CPI上发布的31个州：14个地点增加，Noxia连续15次停止 台风将产生8号“竹草”，将是S如何“两个平台的舞蹈” 行政问题市场上的法律指南，以规范涉及广告部门公司的法律的行动 从富士山山到台湾的迁移记忆：地球建筑物证明了台湾海峡两面之间的爱的爱 海南自由贸易港口的关闭时间已决定。将进行哪些更改？官方回应 您如何保护它免受高温和水分“桑拿浴”的影响？专家答案 “轻钓鱼”很受欢迎，可以刺激新的消费，支持文化旅游业并在各个地方丰富人们 广州倾斜鹰喙桃在市场上，直接在香港和澳门出售 中国的“劳动保护城市”：家中的研讨会过渡到全球品牌 两人对政府政府的愤怒，对民主进步党的总部的愤怒，沃德伦逮捕了用于“威胁和等待”。 纳达姆的狂欢节“小littles”在草原的夏天 2000万Silscreen粉丝将庆祝音乐会，为什么不露面呢？组织者回答 在日本的这一重要选择中，Isbaiba取得了突破。专家：您可以放弃的不排除。